Aqua Fitness & Varmtvandstræning

Vi tilbyder Aqua Fitness og Varmtvandstræning for alle, der gerne vil træne effektivt, men skånsomt. Træning i vand befrier kroppens led fra tyngdekraften samtidig med, at vandet giver større modstand. Grundet vandets egenskaber kan træningsintensiteten nemt tilpasses den enkelte.

Aqua Fitness

Vi tilbyder Aqua-Fitness for alle hele året undtagen på skolefridage.
Der trænes kondition og styrke, og alle øvelserne foregår til musik med passende rytme. Øvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser med fokus på træning af fysikken og kropsbevidstheden. Øvelserne foregår både på dybt og lavt vand. Træningsformen er særdeles egnet til gravide, overvægtige, dig i genoptræning, trænede og utrænede.

Ingen tilmelding – du møder bare op!

Tirsdag
09.00-09.45 | 10.00-10.45 | 17.00-17.45

Onsdag (off. åbningstid)
19.00-19.45

Torsdag (off. åbningstid)
15.00-15.30

Søndag
09.30-10.15

(Har du spørgsmål, så kontakt Kristoffer på tlf. 42377696 eller pr. mail: [email protected])

OBS! Opstart i uge 35.

Varmtvandstræning

Vi tilbyder varmtvandstræning for alle hele året undtagen på skolefridage.
Er du plaget af gigt, led- og muskelømhed, rygproblemer eller er du gravid, overvægtig eller har lyst til at pleje din krop, så er det lige træningsformen for dig.
Varmtvandstræning foregår i et bassin med 34 grader varmt vand (dybde 90-125 cm).
Træningsformen er særligt effektiv, da man oplever en større bevægelsesfrihed i vand, end på land, hvor løb kan forekomme helt umuligt, mens løb i vand er let og smertefrit. Derudover har træning i det varme vand en lindrende effekt, mens opdriften gør at kroppen vejer “mindre”.

Mandag
08.00-08.45 | 09.00-09.45

Tirsdag
09.00-09.45 | 16.15-17.00

Fredag
08.00-08.45 | 10.00-10.45

Kontakt instruktør Nickel for mere information på +45 51214106 (hverdage kl. 08.00–12.00 samt tirsdage kl. 15.30-16.30).