Aqua Fitness & Varmtvandstræning

Aqua Fitness & Varmtvandstræning

Vi tilbyder Aqua Fitness og Varmtvandstræning for alle, der gerne vil træne effektivt men skånsomt. Træning i vand befrier kroppens led fra tyngdekraften samtidig med, at vandet giver større modstand. Grundet vandets egenskaber kan træningsintensiteten nemt tilpasses den enkelte.

Aqua Fitness & Varmtvandstræning

Aqua Fitness

Der trænes kondition og styrke, og alle øvelserne foregår til musik med passende rytme. Øvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser med fokus på træning af fysikken og kropsbevidstheden. Øvelserne foregår både på dybt og lavt vand. Træningsformen er særdeles egnet til gravide, overvægtige, dig i genoptræning, trænede og utrænede.

Tirsdag
09.00-09.45 | 10.00-10.45 | 17.00-17.45

Onsdag (off.)
15.00-15.30

Torsdag (off.)
19.00-19.45

Søndag
09.30-10.15

Book motion

Varmtvandstræning

Vi tilbyder varmtvandstræning for alle.
Er du ramt af gigt, led- og muskelømhed, rygproblemer eller er du gravid, overvægtig eller har lyst til at pleje din krop, så er det lige træningsformen for dig.
Varmtvandstræning foregår i et bassin med 34 grader varmt vand (dybde 90-125 cm).
Træningen er særligt god, da man oplever en større bevægelsesfrihed i vand, end på land, hvor løb kan forekomme helt umuligt, mens løb i vand er let og smertefrit. Derudover har træning i det varme vand en lindrende effekt, mens opdriften gør at kroppen vejer “mindre”.

Mandag
08.00-08.45 | 09.00-09.45

Tirsdag
09.00-09.45 | 16.15-17.00

Fredag
08.00-08.45 | 10.00-10.45

Book motion
Aqua Fitness & Varmtvandstræning